清拳套路全集
　　
　　清拳的拳理要言
　　拳在于精，工为准绳；坚心恒志，行拳定时。
　　用劲妙法，清静为基；静专功夫，动求劲力。
　　临敌凭胆，运用在眼；抿裆扣步，转关灵动。
　　眼注敌肩，手找臂肘；拳从口出，肘护心肋。
　　上拥下压，中平勾抓；滑蹭绵随，滾缠牵挂。
　　压挽崩堵，拧翻点褪；闪化过劲，准狠落点。
　　出手赛箭，回手如钩；虚实变化，巧闪横发。
　　猛来借力，顺势截意；意气功力，技击始基。
　　脚踢生风，拳打赛鞭；动练出巧，静悟可精。
　　形神双修，动静双求；练为一静，行拳一定。
　　攻中有守，守中有攻；手随心转，法从手出。
　　功架同练，练活致用；攻守之胜，无意之艺。
　　无胆少义，切莫传习。
　　
　　
　　
　　第一节 　清拳弹腿歌
　　第一趟：拗步弓蹬眼看前，拧腰扭膀前后拳。拐弯截打。
　　第二趟：三拳一脚左右换，拳盖脚来拳盖拳。侧蹬转身跳脚拳，蟒龙翻身。
　　第三趟：顺腿脚落截打拳，缩肘骑马返单鞭。侧蹬震脚
　　第四趟：踢腿蹿脚拳点腰，两侧甩掌拗步脚。斜踹颠脚转身踢
　　第五趟：拗步扭膀双点炮，截打压打顶弹脚。架扭打侧蹬镇脚
　　第六趟：拗步踢脚左右颠，蹲裆抱捅护裆拳。扑拉脚
　　第七趟：七寸脚行蹿趟腿，平弹左右踢迎面。转身跳脚拳
　　第八趟：拗步抅挂连环腿，卧步抅挂备步踹。左右二起脚
　　第九趟：白蛇吐芯削三手，翻身跳转扑拉脚。削手蹬踹双撑掌，
　　剪臂骑马跳二起，狸猫倒上树向后跃，盖步?肘上下翻打。
　　鹞子翻身扑拉脚，削手颠脚又蹬踹，再削手退步收式了。
　　第十趟：踢脚抡打前后拳，备步望月双冲天。摔叉提起
　　
　　
　　具体操作。起式：平身站立，两肩如水平。二目平视，体正头正，十指自然并拢，脚趾抓地，内侧着力，舌抵上腭，气沉丹田，收腹敛臂。
　　第一趟：分脚与肩同宽，两腿弯曲，两臂上举端平掌腕，抓握拳外旋，右拳在左拳内上打（身左转）弧旋钻拳，右脚提起独立脚护裆，轻身旋下（身右转），右拳至地震右脚，挡抓拧踢右脚　。左拳截，右拳冲，右拳下捞左手胸前立掌撑护胸。轻身提左膝护裆，右腿独立双手打虎势，盘龙下势左右翻，起身左手拍左脚面，同时二起脚连右外摆莲，七星落地亮式，旱地拔葱旋风脚，搂拳震脚，转身打左拳。
　　第二趟:右手领势凤点头，纵身快步高飘，右外摆莲。

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